EVITA LOS RESFRIADOS EN OTOÑO

Con los cambios bruscos de temperatura de esta época, los resfriados son habituales en el día a día. Para evitarlos es conveniente seguir algunos pasos previos:

  • Cuida tu higiene personal: Lava las manos con agua y jabón, y evita tocarte los ojos y las vías nasales ya que son las principales vías de entrada de los virus al organismo.
  • Ventila la casa y el lugar de trabajo diariamente y evita los espacios cerrados donde haya mucha gente ya que el contagio podrá ser mas rápido.
  • Duerme 8 horas diarias y realiza actividad física para reforzar las defensas.
  • Evita los cambios bruscos de temperatura: Abrígate adecuadamente cuando salgas al exterior y hace frío, y más cuando sales de un entorno de calefacción muy alta.

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